Rady o stawach

Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie stagnacja wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone elementy procedury profilaktycznej można powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od regularności.A czego? Optymalnych aktywności ruchowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik